音楽に合わせて
 ステップでパンチ! 

楽しくボクシング 脂肪燃焼効果は絶大
 ● ステップボクシング
 ● メディシングエクササイズ

TV取材


音楽に合わせて、軽快にステップを踏みながら、

ボクシング動作を繰り返していきますかなりハードな有酸素運動に、

開始直後から玉のような汗が流れるはず。

パンチを出すことにより腕やお腹、ステップが横とびなので

内太ももなどが引き締まりるほか、ひねりの運動が多いため

ウエストダウンにも効果的。体力アップも確実

ステップボクシングはかなりの足の持久力が必要になります

負荷の持たない速い運動によりスリムな筋肉効果があります、

脂肪燃焼効果と共に心肺機能を高める効果もあります。
せたい、体力アップ、お腹周りが気になる方、高血圧の方、ステップワークを覚えたい方お勧め!ステップ&シリーズ

●時間帯

●ステップ&ヨガマット編
月曜日pm19:00~

●村山ステップ&ボクシングレッスン
木曜日pm19:15~

●ステップ&メディシン
日曜日pm17:30~

●ステップボクシング教室
土曜日pm19:00~

ボクシングでは腹筋に落とすことで腹筋を強化したり、
胸の位置に構えたボールを相手に投げることで腕や胸の筋力を
強化するために使われることが多く一般的ですが

メディシンボールは、ボールそのものが重量を持っている、
パワートレーニング・コアトレーニングには欠かせないツール。
ミュージックに合わせ様々な動きの展開
全身の引き締め効果はもちろんバランスやコアに効く