音楽に合わせて、軽快にステップを踏みながら、ボクシング動作を繰り返していきますかなりハードな有酸素運動に、
開始直後から玉のような汗が流れるはず。パンチを出すことにより腕やお腹、ステップが横とびなので
内太ももなどが引き締まりるほか、ひねりの運動が多いためウエストダウンにも効果的。体力アップも確実
ステップボクシングはかなりの足の持久力が必要になります。負荷の持たない速い運動によりスリムな筋肉効果があります、
脂肪燃焼効果と共に心肺機能を高める効果もあります。

ダンベルを使ったエクササイズはより筋肉を鍛えることができ、
代謝アップがアップし太りにくい体作りに効果的です。

○ステップ時間帯
木曜日pm19:30~pm20:00   日・祝日pm17:30~pm18:30
音楽に合わせて
     ステップでパンチ! 楽しくボクシング 脂肪燃焼効果は絶大
 ● ステップボクシング    ダンスを踊る様な足取り、流れる攻防リズムのステップ
 ● ダンベルエクササイズ
 ● メディシングエクササイズ
ボクシングでは腹筋に落とすことで腹筋を強化したり、
胸の位置に構えたボールを相手に投げることで腕や胸の筋力を
強化するために使われることが多く一般的ですが

メディシンボールは、ボールそのものが重量を持っている、
パワートレーニング・コアトレーニングには欠かせないツール。
ミュージックに合わせ様々な動きの展開
全身の引き締め効果はもちろんバランスやコアに効く